シニアの朝習慣集中講座｜六十代からの無理のない一日の始め方
￥46,179
税込
商品コード： MR-JP-309
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起床後の水分補給や椅子でできる軽いストレッチなど、体への負担が少なく安全に続けやすい習慣を中心に紹介します。散歩や日光浴を日課にして生活のリズムを保つ工夫を、天候別の代案とあわせて具体的に解説します。趣味や友人との交流を朝の予定に置いて一日に張りを作るコツと、続けやすい記録の付け方も収録しました。
こんな方に：定年後も規則正しい朝を続けて元気に過ごしたい六十代以上の方。
・椅子でできる朝の体操集
・起床後の水分補給の方法
・天気別の散歩コース選び
・日光浴を続けるための工夫
・朝の予定の組み立て方
・一か月分の習慣記録表
※PDF形式のデジタルガイドです。一般的な健康習慣の情報であり、医療行為の代わりではありません。
こんな方に：定年後も規則正しい朝を続けて元気に過ごしたい六十代以上の方。
・椅子でできる朝の体操集
・起床後の水分補給の方法
・天気別の散歩コース選び
・日光浴を続けるための工夫
・朝の予定の組み立て方
・一か月分の習慣記録表
※PDF形式のデジタルガイドです。一般的な健康習慣の情報であり、医療行為の代わりではありません。