股関節ほぐし完全ガイド｜朝の下半身を軽くする7つの動き
￥49,459
税込
商品コード： MR-JP-268
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股関節まわりを朝のうちに無理なくほぐす7つの動きを、動かす順番とともに、完全ガイドにまとめました。開脚、ランジ、ひねりなどの動作を、可動域に合わせた三段階の強度で、写真と動かし方のポイントを添えて紹介します。座り仕事が長い方や運動不足の方向けに、昼休みに行える短縮版も、椅子に座ったままできる動きを中心に収録しています。
こんな方に：座っている時間が長く、立ち上がる際や歩き始めの下半身の動きを軽くしたい方。
・股関節7つの基本動作
・三段階の強度設定
・ランジの安全な形
・ひねり動作のコツ
・昼休みにできる短縮版
・2週間の導入計画
※PDF形式のデジタルガイドです。一般的な健康習慣の情報であり、医療行為の代わりではありません。
こんな方に：座っている時間が長く、立ち上がる際や歩き始めの下半身の動きを軽くしたい方。
・股関節7つの基本動作
・三段階の強度設定
・ランジの安全な形
・ひねり動作のコツ
・昼休みにできる短縮版
・2週間の導入計画
※PDF形式のデジタルガイドです。一般的な健康習慣の情報であり、医療行為の代わりではありません。