首肩ほぐし集中講座｜朝のデスク前ケアを30日で習慣に
￥48,844
税込
商品コード： MR-JP-262
関連カテゴリ
首と肩まわり、背中の上部を朝のうちにほぐす習慣を、30日で身につける集中講座です。タオルやペットボトルなど身近な物を使った動きを中心に、道具がなくてもできる代替も含めて、安全な力加減と、痛みを感じたときにやめる判断基準を解説します。仕事前の3分版と、じっくり行う10分版の二つを、その日の予定や疲れ具合に合わせて使い分けられます。
こんな方に：デスクワークで肩が張りやすく、始業前のうちにしっかりケアしておきたい方。
・タオルを使った肩ほぐし
・首の安全な動かし方
・ペットボトル活用の動き
・3分版と10分版
・力加減の目安と注意点
・30日の実践カレンダー
※PDF形式のデジタルガイドです。一般的な健康習慣の情報であり、医療行為の代わりではありません。
こんな方に：デスクワークで肩が張りやすく、始業前のうちにしっかりケアしておきたい方。
・タオルを使った肩ほぐし
・首の安全な動かし方
・ペットボトル活用の動き
・3分版と10分版
・力加減の目安と注意点
・30日の実践カレンダー
※PDF形式のデジタルガイドです。一般的な健康習慣の情報であり、医療行為の代わりではありません。