足裏と足首のめざめ30日プログラム｜朝の一歩を軽くする
￥46,698
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商品コード： MR-JP-269
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足裏と足首を朝に目覚めさせ、歩き出しを軽くし、足元から一日の調子を整えるための30日プログラムです。ボールを使った足裏ほぐし、足指の運動、足首を回す動き、ふくらはぎの軽い伸ばしを、手順写真と一回あたりの時間の目安つきで紹介します。立ち姿勢で行える動きが中心で場所も取らないので、身支度の合間や歯みがきの時間に取り入れられます。
こんな方に：朝の歩き始めが重く、足元から体の使い方を整えたい方。
・ボールを使う足裏ほぐし
・足指を動かす運動
・足首を回す基本動作
・立ったままできる動き
・靴選びの簡単な目安
・30日の実践シート
※PDF形式のデジタルガイドです。一般的な健康習慣の情報であり、医療行為の代わりではありません。
こんな方に：朝の歩き始めが重く、足元から体の使い方を整えたい方。
・ボールを使う足裏ほぐし
・足指を動かす運動
・足首を回す基本動作
・立ったままできる動き
・靴選びの簡単な目安
・30日の実践シート
※PDF形式のデジタルガイドです。一般的な健康習慣の情報であり、医療行為の代わりではありません。