秋の朝習慣マスターブック｜日が短くなる季節の朝時間の使い方
￥49,361
税込
商品コード： MR-JP-323
関連カテゴリ
日の出が遅くなる秋に朝の光を取り込む工夫と、起床時刻を少しずつ調整していく方法を、月ごとの目安とともに解説します。読書や散歩など季節に合った朝の楽しみを、無理なく毎日の習慣に組み込む方法を例とともに紹介します。夏の疲れを引きずらないための食事と軽い運動のメニューを、週ごとの目標表つきで収録しています。
こんな方に：秋になって日が短くなり、朝起きるのがつらくなってきた方。
・日の出に合わせた起床調整
・朝の読書時間の作り方
・秋の散歩コース案内
・旬の食材を使った朝食
・衣替えの朝の準備術
・週ごとの目標管理表
※PDF形式のデジタルガイドです。一般的な健康習慣の情報であり、医療行為の代わりではありません。
こんな方に：秋になって日が短くなり、朝起きるのがつらくなってきた方。
・日の出に合わせた起床調整
・朝の読書時間の作り方
・秋の散歩コース案内
・旬の食材を使った朝食
・衣替えの朝の準備術
・週ごとの目標管理表
※PDF形式のデジタルガイドです。一般的な健康習慣の情報であり、医療行為の代わりではありません。