起き抜けストレッチ90日プログラム｜固まった体を5分でほぐす
￥48,502
税込
商品コード： MR-JP-253
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布団の中から始められる全身ストレッチを、90日かけて段階的に身につけるプログラムです。寝起きに固まりやすい背中、股関節、肩まわりを順番に伸ばす流れを、写真つきの手順と、伸ばす秒数や呼吸の目安まで丁寧に解説します。毎朝同じ順序で行うため、迷わず続けられ、体を動かす習慣が無理なく自然に定着し、起床後の気分も整いやすくなります。
こんな方に：朝の体のこわばりが気になり、手軽な習慣で動き出したい方。
・布団で行う基本の伸ばし
・背中と腰の目覚め運動
・股関節をほぐす手順
・肩と首の可動域づくり
・週ごとの段階メニュー
・続けるための記録表
※PDF形式のデジタルガイドです。一般的な健康習慣の情報であり、医療行為の代わりではありません。
こんな方に：朝の体のこわばりが気になり、手軽な習慣で動き出したい方。
・布団で行う基本の伸ばし
・背中と腰の目覚め運動
・股関節をほぐす手順
・肩と首の可動域づくり
・週ごとの段階メニュー
・続けるための記録表
※PDF形式のデジタルガイドです。一般的な健康習慣の情報であり、医療行為の代わりではありません。