夢と寝起きの記録習慣マスターブック｜眠りから朝への橋渡し
￥47,728
税込
商品コード： MR-JP-224
関連カテゴリ
ひと晩の流れをふり返れるよう、寝起きの数分間に見た夢や気分を、枕元のノートに残す方法を紹介します。夢の内容に深入りしすぎず、書くタイミング、短い書式、一週間ごとの見返し方を、実例つきで解説します。三分あれば気軽に始められるよう、記録から自分の睡眠のパターンに気づくための視点も、五つにまとめました。
こんな方に：眠りと朝のつながりを観察して、自分の傾向を知りたい方。
・枕元ノートの準備のしかた
・書くタイミングの目安表
・短い書式の記入例の紹介
・週ごとの見返しのしかた
・五つの気づきのための視点
・記録を続けるための工夫集
※PDF形式のデジタルガイドです。一般的な健康習慣の情報であり、医療行為の代わりではありません。
こんな方に：眠りと朝のつながりを観察して、自分の傾向を知りたい方。
・枕元ノートの準備のしかた
・書くタイミングの目安表
・短い書式の記入例の紹介
・週ごとの見返しのしかた
・五つの気づきのための視点
・記録を続けるための工夫集
※PDF形式のデジタルガイドです。一般的な健康習慣の情報であり、医療行為の代わりではありません。