長距離通勤者の朝活マスターブック｜移動時間を味方にする習慣
￥48,619
税込
商品コード： MR-JP-325
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早朝に家を出る長い通勤でも睡眠時間を確保できるように、帰宅時刻から逆算した就寝計画の立て方を示します。電車の中でできる学習や読書や音声学習など、往復の移動時間を有効に使う方法を具体的に紹介します。混雑や遅延の日にも慌てないための朝の予備時間の作り方と、駅までの歩き方や乗り換え時間の工夫も解説しています。
こんな方に：片道一時間以上かけて通勤し、睡眠と朝の時間が足りない方。
・逆算で決める就寝時刻
・車内でできる学習と読書
・駅まで歩く習慣のつくり方
・朝食の持ち運びアイデア
・遅延した日の予備プラン
・通勤時間別の計画表
※PDF形式のデジタルガイドです。一般的な健康習慣の情報であり、医療行為の代わりではありません。
こんな方に：片道一時間以上かけて通勤し、睡眠と朝の時間が足りない方。
・逆算で決める就寝時刻
・車内でできる学習と読書
・駅まで歩く習慣のつくり方
・朝食の持ち運びアイデア
・遅延した日の予備プラン
・通勤時間別の計画表
※PDF形式のデジタルガイドです。一般的な健康習慣の情報であり、医療行為の代わりではありません。