夏の朝活マスターブック｜暑さの前に動く涼しい時間の使い方
￥48,632
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商品コード： MR-JP-312
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気温が上がる前の早い時間帯に運動や学習を済ませる計画を、地域ごとの日の出の時刻と天気に合わせて立てます。寝苦しい夜を乗り切る寝室の整え方と、朝の水分補給の習慣を具体的な方法とチェック表つきで紹介します。熱中症対策を踏まえた服装や持ち物の選び方も、チェック表を使えばひと目で確認できるようになります。
こんな方に：夏の暑さを避けて朝の涼しい時間を有効に活用したい方。
・早朝の運動計画テンプレート
・寝苦しい夜の寝室暑さ対策
・朝の水分補給の習慣づくり
・夏向けの軽い朝食レシピ
・服装と持ち物のチェック表
・日の出時刻の月別早見表
※PDF形式のデジタルガイドです。一般的な健康習慣の情報であり、医療行為の代わりではありません。
こんな方に：夏の暑さを避けて朝の涼しい時間を有効に活用したい方。
・早朝の運動計画テンプレート
・寝苦しい夜の寝室暑さ対策
・朝の水分補給の習慣づくり
・夏向けの軽い朝食レシピ
・服装と持ち物のチェック表
・日の出時刻の月別早見表
※PDF形式のデジタルガイドです。一般的な健康習慣の情報であり、医療行為の代わりではありません。