子育て世代の早起きマスターブック｜親の自分時間を朝に作る
￥48,599
税込
商品コード： MR-JP-220
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育児の合間でも続けられるよう、子どもが起きる前の三十分を、自分のためだけの時間に変える方法を扱います。夜間の対応に配慮して、夜泣きや寝かしつけで睡眠が細切れになる時期の、無理のない起床計画も示します。一人で抱え込まないよう、家族に協力してもらう頼み方と、続かない日の考え方も収録しました。
こんな方に：子育てで時間がなく、朝に少しだけ自分の時間を持ちたい方。
・子どもより先に起きる工夫
・三十分の使い方の具体例
・細切れ睡眠の時期の計画
・家族への上手な頼み方
・続かない日の考え方のコツ
・朝の時間割の見本スケジュール
※PDF形式のデジタルガイドです。一般的な健康習慣の情報であり、医療行為の代わりではありません。
こんな方に：子育てで時間がなく、朝に少しだけ自分の時間を持ちたい方。
・子どもより先に起きる工夫
・三十分の使い方の具体例
・細切れ睡眠の時期の計画
・家族への上手な頼み方
・続かない日の考え方のコツ
・朝の時間割の見本スケジュール
※PDF形式のデジタルガイドです。一般的な健康習慣の情報であり、医療行為の代わりではありません。