【SALE】不安を書き出す｜心配ごとノートの作り方
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商品コード： SL-JP-302
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頭の中の心配ごとを、紙に書き出して整理する方法を紹介するガイドです。書く順番と分け方を決めておけば、迷わず無理なく続けられます。書き終えたあとに気持ちを軽くするための、ちょっとしたひと工夫も載せています。
こんな方に：心配ごとが頭から離れにくい方や、夜に考えこみやすい方。
・書き出しの基本手順
・心配ごとの仕分け方
・今できることの選び方
・そのまま使えるノート例
・書く時間の決め方
・見返しのコツと注意点
※PDF形式のデジタルガイドです。内容は一般的な情報であり、医療行為や診断・治療の代わりではありません。
こんな方に：心配ごとが頭から離れにくい方や、夜に考えこみやすい方。
・書き出しの基本手順
・心配ごとの仕分け方
・今できることの選び方
・そのまま使えるノート例
・書く時間の決め方
・見返しのコツと注意点
※PDF形式のデジタルガイドです。内容は一般的な情報であり、医療行為や診断・治療の代わりではありません。