【SALE】夜のリラックス習慣｜一日の終わりを整える
￥160
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商品コード： SL-JP-397
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一日の終わりまでスマホを見ていると、気持ちを切り替えにくくなります。本書では、寝る前の三十分を穏やかに過ごすための習慣をまとめました。照明や音楽など、身近なものでできる工夫が中心です。
こんな方に：夜を落ち着いて過ごしたい方や、気持ちを切り替えたい方、眠る前の時間を大切にしたい方、スマホの見すぎが気になる方。
・照明を落とす習慣
・画面を閉じる時間
・軽い片付け
・明日の準備
・好きな音楽の選び方
・読書の習慣作り
※PDF形式のデジタルガイドです。内容は一般的な情報であり、医療行為や診断・治療の代わりではありません。
こんな方に：夜を落ち着いて過ごしたい方や、気持ちを切り替えたい方、眠る前の時間を大切にしたい方、スマホの見すぎが気になる方。
・照明を落とす習慣
・画面を閉じる時間
・軽い片付け
・明日の準備
・好きな音楽の選び方
・読書の習慣作り
※PDF形式のデジタルガイドです。内容は一般的な情報であり、医療行為や診断・治療の代わりではありません。