【SALE】夜のスマホ習慣｜寝る前の過ごし方を見直す
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商品コード： SL-JP-378
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寝る前に何となくスマホを触り続け、夜更かしになってしまうことがあります。このガイドでは、夜の画面時間をゆるやかに減らすためのアイデアをまとめました。自分に合う寝る前の過ごし方を見つける手がかりにしてください。
こんな方に：夜のスマホ時間を減らしたい方や、早めに休みたい方、朝すっきり起きたい方。
・使う時間の区切り方
・手の届かない置き場所
・代わりの楽しみ
・画面の明るさ設定
・夜のルール作り
・続けるための工夫
※PDF形式のデジタルガイドです。内容は一般的な情報であり、医療行為や診断・治療の代わりではありません。
こんな方に：夜のスマホ時間を減らしたい方や、早めに休みたい方、朝すっきり起きたい方。
・使う時間の区切り方
・手の届かない置き場所
・代わりの楽しみ
・画面の明るさ設定
・夜のルール作り
・続けるための工夫
※PDF形式のデジタルガイドです。内容は一般的な情報であり、医療行為や診断・治療の代わりではありません。