【SALE】おやすみ前の気持ちの切り替え｜夜のリラックス習慣
￥570
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商品コード： SL-JP-325
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一日の終わりに気持ちを切り替え、ゆったりと過ごすための習慣を紹介します。照明や音、軽い読書など、今夜から取り入れやすい方法を載せています。自分に合った夜の流れを作れるように、組み立て方と順番の例も詳しく解説します。
こんな方に：夜に気持ちが落ち着かない方や、寝る前の過ごし方を見直したい方。
・夜の切り替え方
・照明と音の工夫
・寝室の整え方
・軽い読書のすすめ
・やることの区切り方
・夜の流れの具体例
※PDF形式のデジタルガイドです。内容は一般的な情報であり、医療行為や診断・治療の代わりではありません。
こんな方に：夜に気持ちが落ち着かない方や、寝る前の過ごし方を見直したい方。
・夜の切り替え方
・照明と音の工夫
・寝室の整え方
・軽い読書のすすめ
・やることの区切り方
・夜の流れの具体例
※PDF形式のデジタルガイドです。内容は一般的な情報であり、医療行為や診断・治療の代わりではありません。