健やかな毎日を守る習慣の見直し術｜続けるための総点検
￥205
税込
商品コード： SP-JP-207
睡眠、食事、運動、気分の四つの視点で習慣を見直すと、無理なく整える糸口が見えてきます。本書では、今の生活を点検するチェックリストと、優先順位の決め方を紹介します。一度に変えず、一つずつ整えていくための三か月の進め方もまとめました。
こんな方に：何から手をつけてよいかわからない方。
・四つの視点の点検表
・優先順位の決め方
・一つずつ変える手順
・三か月の進め方
・挫折したときの戻り方
・月ごとの振り返り表
※PDF形式のデジタルガイドです。一般的な健康習慣の情報であり、医療行為や診断・治療の代わりではありません。
こんな方に：何から手をつけてよいかわからない方。
・四つの視点の点検表
・優先順位の決め方
・一つずつ変える手順
・三か月の進め方
・挫折したときの戻り方
・月ごとの振り返り表
※PDF形式のデジタルガイドです。一般的な健康習慣の情報であり、医療行為や診断・治療の代わりではありません。