一日一回の外気浴｜歩いて気分を整える習慣帖
￥20
税込
商品コード： SP-JP-203
外に出て空気を吸うだけの短い時間でも、気分の切り替えには役立ちます。本書では、玄関先や近所を数分歩くだけで続けられる外気浴の進め方を紹介します。天気や季節に合わせた服装の目安も添え、無理なく習慣にできる内容にしました。
こんな方に：一日中室内で過ごしがちな方。
・外気浴の基本
・五分の歩き方
・天気別の選び方
・季節の服装の目安
・時間帯の決め方
・一週間の記録表
※PDF形式のデジタルガイドです。一般的な健康習慣の情報であり、医療行為や診断・治療の代わりではありません。
こんな方に：一日中室内で過ごしがちな方。
・外気浴の基本
・五分の歩き方
・天気別の選び方
・季節の服装の目安
・時間帯の決め方
・一週間の記録表
※PDF形式のデジタルガイドです。一般的な健康習慣の情報であり、医療行為や診断・治療の代わりではありません。