子育て中の親のスマホ時間｜自分を休ませる使い方
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商品コード： ML-JP-100
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育児の合間にスマホを見る時間は、貴重な息抜きにもなれば、あとで後悔するきっかけにもなります。子どもが寝た後の短い時間を、情報集めと休息にどう分けるかを、一緒に考えてみましょう。子どもと向き合う時に画面を置くコツと、罪悪感を減らして気持ちを軽くする考え方も紹介します。
こんな方に：育児の合間にスマホを見て悩む方や、自分の時間を少しでも確保したい方、ひとりで抱え込みがちな方。
・息抜きの時間を決める
・寝かしつけ後の使い方
・向き合う時は画面を置く
・情報の見すぎに注意する
・罪悪感を手放してみる
・頼れる人とつながる
※PDF形式のデジタルガイドです。一般的な情報であり、医療行為の代わりではありません。
こんな方に：育児の合間にスマホを見て悩む方や、自分の時間を少しでも確保したい方、ひとりで抱え込みがちな方。
・息抜きの時間を決める
・寝かしつけ後の使い方
・向き合う時は画面を置く
・情報の見すぎに注意する
・罪悪感を手放してみる
・頼れる人とつながる
※PDF形式のデジタルガイドです。一般的な情報であり、医療行為の代わりではありません。