歩数計との上手な付き合い方｜歩くことを楽しむ習慣帖
￥11,400
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商品コード： ML-JP-077
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適した歩数の目標は、年齢や体力や仕事のスタイルによって、人それぞれ大きく違ってきます。他人の数字と比べず、自分の普段の歩数から先週より少し多いくらいを目安に、無理なく増やしましょう。歩きながら画面を見る時は、人や自転車の邪魔にならない場所で立ち止まってから確認するのが基本です。
こんな方に：歩数が気になりすぎて疲れる方や、自分のペースで楽しく歩く習慣を作りたい方。
・まず自分の基準値を知る
・目標を小さく分けて進める
・他人の記録と比べない
・持たない日も気にしない
・歩く時は前を見て進む
・週の平均で成果を見る
※PDF形式のデジタルガイドです。一般的な情報であり、医療行為の代わりではありません。
こんな方に：歩数が気になりすぎて疲れる方や、自分のペースで楽しく歩く習慣を作りたい方。
・まず自分の基準値を知る
・目標を小さく分けて進める
・他人の記録と比べない
・持たない日も気にしない
・歩く時は前を見て進む
・週の平均で成果を見る
※PDF形式のデジタルガイドです。一般的な情報であり、医療行為の代わりではありません。