二度寝の前に｜もう一度眠りたくなる朝の対処メモ
￥950
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商品コード： MR-JP-016
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目が覚めたのに、もう一度眠りたくなる朝は珍しくなく、そのまま時間が過ぎてしまうこともよくあります。この冊子では、二度寝したくなる理由を考えながら、起きたあとの流れをあらかじめ決めておく方法を、具体的な一日の流れ例とともに紹介します。まずは、座ることと水を飲むことの二つだけから、肩の力を抜いて気軽に始めてみましょう。
こんな方に：二度寝をしてしまい、朝の予定が崩れて困っていて、対策を知りたい方。
・二度寝したくなる場面の整理
・起きたあとの予定づくり
・座るまでの小さな目標
・光と水の組み合わせ方
・寝室を離れる合図づくり
・できた日の振り返り方
※PDF形式のデジタルガイドです。医療行為の代わりではありません。
こんな方に：二度寝をしてしまい、朝の予定が崩れて困っていて、対策を知りたい方。
・二度寝したくなる場面の整理
・起きたあとの予定づくり
・座るまでの小さな目標
・光と水の組み合わせ方
・寝室を離れる合図づくり
・できた日の振り返り方
※PDF形式のデジタルガイドです。医療行為の代わりではありません。