目覚めの気分を整える｜朝のもやもやとの向き合い方
￥950
税込
商品コード： MR-JP-010
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目が覚めた瞬間から気分が重く、理由もはっきりしない朝は、誰にでも起こりうることです。この冊子では、その気持ちを否定せずに受け止め、小さな行動で少しずつ軽くしていくためのヒントを、取り組みやすい順に並べて紹介します。気分を一言で書き出す方法や、朝の小さなご褒美の作り方も、そのまま真似できる具体例つきで取り上げています。
こんな方に：朝から気分が重くなりがちで、無理をせず向き合う方法を知りたい方。
・朝の気持ちの観察方法
・ひと言で書き出す記録の型
・小さなご褒美の用意
・音や香りの取り入れ方
・深追いしない考え方
・夜のうちにできる準備
※PDF形式のデジタルガイドです。医療行為の代わりではありません。
こんな方に：朝から気分が重くなりがちで、無理をせず向き合う方法を知りたい方。
・朝の気持ちの観察方法
・ひと言で書き出す記録の型
・小さなご褒美の用意
・音や香りの取り入れ方
・深追いしない考え方
・夜のうちにできる準備
※PDF形式のデジタルガイドです。医療行為の代わりではありません。