習慣トラッカー入門｜朝の行動を見える化する
￥770
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商品コード： MR-JP-087
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三日坊主で終わらせないために、習慣は記録して目に見えるようにすると、続けるための励みがぐっと増えて自信にもつながります。初めてでも迷わないように、紙のノートとスマホアプリ、それぞれの習慣トラッカーの作り方を、順番にわかりやすく紹介します。項目を欲張らず、朝の三つの行動から始める方法を丁寧に説明しています。
こんな方に：新しい習慣を始めても、なぜか三日ほどで止まってしまい自信をなくしている方や、習慣の続け方を見直したい方。
・トラッカーの種類比較
・記録する項目の選び方
・書式の作り方のコツ
・記録する時間帯選び
・振り返りの方法例
・見直しのタイミング
※PDF形式のデジタルガイドです。医療行為の代わりではありません。
こんな方に：新しい習慣を始めても、なぜか三日ほどで止まってしまい自信をなくしている方や、習慣の続け方を見直したい方。
・トラッカーの種類比較
・記録する項目の選び方
・書式の作り方のコツ
・記録する時間帯選び
・振り返りの方法例
・見直しのタイミング
※PDF形式のデジタルガイドです。医療行為の代わりではありません。