朝の自分を見える化｜気分と体調の記録トラッカー
￥860
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商品コード： MR-JP-074
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毎朝の気分や体の調子を記録すると、自分に合う習慣が見つけやすくなります。一日30秒で書ける項目と、一週間ごとの見返し方をまとめましたので、手帳でもスマホのアプリでも使えるよう、書式の例を複数用意しています。印刷して使える記録シートの考え方も紹介しているので、紙でもスマホでも自分に合う形で続けられます。
こんな方に：習慣を無理なく長く続けたい、自分に合う朝を見つけたい方。
・30秒で書ける記録の項目
・気分の目盛りの作り方
・睡眠時間の書き方の例
・1週間ごとの見返し方
・傾向の見つけ方と活かし方
・記録を続けるための工夫
※PDF形式のデジタルガイドです。医療行為の代わりではありません。
こんな方に：習慣を無理なく長く続けたい、自分に合う朝を見つけたい方。
・30秒で書ける記録の項目
・気分の目盛りの作り方
・睡眠時間の書き方の例
・1週間ごとの見返し方
・傾向の見つけ方と活かし方
・記録を続けるための工夫
※PDF形式のデジタルガイドです。医療行為の代わりではありません。