スマホを開く前に｜朝のデジタル距離術
￥500
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商品コード： MR-JP-064
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起きてすぐスマホを見る習慣は、気づかないうちに心を急がせることがあります。最初の30分だけ画面から離れる方法と、代わりにできる行動を整理しましたので、ついスマホに手が伸びる朝のクセに、やさしく向き合う手順も添えています。完全にやめるのではなく無理なく距離をとる考え方が中心で、続けやすい小さな一歩から始められます。
こんな方に：朝のスマホ時間を見直し、落ち着いて過ごしたい方。
・寝室でのスマホの置き場所
・通知を整理するやり方
・最初の30分だけ離れるルール
・スマホの代わりにする小さな行動
・目覚まし時計の上手な活用
・ルールを守れた日の記録
※PDF形式のデジタルガイドです。医療行為の代わりではありません。
こんな方に：朝のスマホ時間を見直し、落ち着いて過ごしたい方。
・寝室でのスマホの置き場所
・通知を整理するやり方
・最初の30分だけ離れるルール
・スマホの代わりにする小さな行動
・目覚まし時計の上手な活用
・ルールを守れた日の記録
※PDF形式のデジタルガイドです。医療行為の代わりではありません。