家の外へ一歩｜朝10分の散歩ガイドブック
￥860
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商品コード： MR-JP-053
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朝の散歩は、体と気持ちを自然に目覚めさせてくれる身近な習慣です。歩く速さや時間、服装や持ち物まで、無理なく続けるコツを整理しましたので、朝の気分や天気に合わせて、距離や道のりを自由に変えながら楽しめます。天気の悪い日の代わりの歩き方も合わせて載せているので、季節や予定に左右されず続けられます。
こんな方に：外の空気を吸って一日を始めたい、運動が久しぶりの方。
・10分コースの作り方と選び方
・歩くときの姿勢の整え方
・季節ごとの服装と持ち物
・雨の日にできる代わりの方法
・景色や音を楽しむ見方
・続けやすい週間チェック表
※PDF形式のデジタルガイドです。医療行為の代わりではありません。
こんな方に：外の空気を吸って一日を始めたい、運動が久しぶりの方。
・10分コースの作り方と選び方
・歩くときの姿勢の整え方
・季節ごとの服装と持ち物
・雨の日にできる代わりの方法
・景色や音を楽しむ見方
・続けやすい週間チェック表
※PDF形式のデジタルガイドです。医療行為の代わりではありません。