カフェインとほどよく付き合う｜コーヒー時間の整え方
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商品コード： SP-JP-055
仕事の合間に何杯も飲んで、夜になってから気になるという声をよく聞きます。本書では飲む量と時間帯の見直し方、気分転換になる代わりの飲み物を具体的に紹介します。カフェインを上手に味方にして、メリハリのある一日を、自分のペースで目指しましょう。
こんな方に：コーヒーやエナジー系をよく飲む方に。
・カフェイン量の目安表
・飲む時間帯の決め方
・1日の杯数メモ欄
・代わりの飲み物10選
・午後の気分転換法
・減らす1週間プラン
※PDF形式のデジタルガイドです。一般的な健康習慣の情報であり、医療行為や診断・治療の代わりではありません。体調に不安がある場合は専門家にご相談ください。
こんな方に：コーヒーやエナジー系をよく飲む方に。
・カフェイン量の目安表
・飲む時間帯の決め方
・1日の杯数メモ欄
・代わりの飲み物10選
・午後の気分転換法
・減らす1週間プラン
※PDF形式のデジタルガイドです。一般的な健康習慣の情報であり、医療行為や診断・治療の代わりではありません。体調に不安がある場合は専門家にご相談ください。