吸って吐くだけの深呼吸習慣｜気持ちを切り替える1分ルーティン
￥8,100
税込
商品コード： SP-JP-103
緊張や焦りを感じたとき、どう気持ちを落ち着ければよいか迷うことはありませんか。本書では、場所を選ばず1分でできる深呼吸のやり方と、生活に取り入れる合図の作り方を紹介します。呼吸を整える習慣が身につき、落ち着いて一日を進める助けになります。
こんな方に：気持ちを落ち着けるきっかけが欲しい方。
・1分でできる呼吸3種
・会議前に使える呼吸法
・寝る前の呼吸ルーティン
・呼吸の合図の決め方
・姿勢の整え方メモ
・7日間チェックシート
※PDF形式のデジタルガイドです。一般的な健康習慣の情報であり、医療行為や診断・治療の代わりではありません。体調に不安がある場合は専門家にご相談ください。
こんな方に：気持ちを落ち着けるきっかけが欲しい方。
・1分でできる呼吸3種
・会議前に使える呼吸法
・寝る前の呼吸ルーティン
・呼吸の合図の決め方
・姿勢の整え方メモ
・7日間チェックシート
※PDF形式のデジタルガイドです。一般的な健康習慣の情報であり、医療行為や診断・治療の代わりではありません。体調に不安がある場合は専門家にご相談ください。