活動ログのつけ方｜歩数に頼らず一日の動きを見える化
￥7,980
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商品コード： SP-JP-091
歩数計の数字だけでは、自分がどれだけ動けているのか実感しにくいと思ったことはありませんか。本書では、立った時間や家事、移動の様子など、歩数以外の動きを書きとめるシンプルな記録方法を紹介します。自分の一日が見えることで、無理のない目標づくりと習慣の改善を目指せます。
こんな方に：数字だけでは動けている実感が持てない方に。
・一日の動き記録テンプレ
・立った時間の書き方
・週ごとのふり返り欄
・色分けで見える化
・目標の見直し方ガイド
・一か月まとめページ
※PDF形式のデジタルガイドです。一般的な健康習慣の情報であり、医療行為や診断・治療の代わりではありません。体調に不安がある場合は専門家にご相談ください。
こんな方に：数字だけでは動けている実感が持てない方に。
・一日の動き記録テンプレ
・立った時間の書き方
・週ごとのふり返り欄
・色分けで見える化
・目標の見直し方ガイド
・一か月まとめページ
※PDF形式のデジタルガイドです。一般的な健康習慣の情報であり、医療行為や診断・治療の代わりではありません。体調に不安がある場合は専門家にご相談ください。