入浴で整える眠りの準備｜お湯の温度と時間の目安帖
￥6,005
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商品コード： SP-JP-014
シャワーだけで済ませてしまい、体が温まらないまま布団に入る日が続いていませんか。本書では、湯船に入る時間帯や温度、長さの目安と、忙しい日の短時間入浴のコツを紹介します。入浴を夜の習慣にして、ほっとできる眠りの前時間を目指しましょう。
こんな方に：忙しくてシャワーだけで済ませることが多い方。
・入浴のおすすめ時間帯
・お湯の温度の目安
・忙しい日の10分入浴
・足湯だけの日の工夫
・入浴後の過ごし方
・湯上がりの水分補給
※PDF形式のデジタルガイドです。一般的な健康習慣の情報であり、医療行為や診断・治療の代わりではありません。体調に不安がある場合は専門家にご相談ください。
こんな方に：忙しくてシャワーだけで済ませることが多い方。
・入浴のおすすめ時間帯
・お湯の温度の目安
・忙しい日の10分入浴
・足湯だけの日の工夫
・入浴後の過ごし方
・湯上がりの水分補給
※PDF形式のデジタルガイドです。一般的な健康習慣の情報であり、医療行為や診断・治療の代わりではありません。体調に不安がある場合は専門家にご相談ください。