40代からの体と心の整え方｜無理なく続く毎日のコツ
￥7,360
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商品コード： SP-JP-178
40代に入り、以前と同じ生活が少し重く感じられる方も多いようです。本書ではすぐ試せる手順形式で、食事量、体の動かし方、休み方を見直すためのヒントをまとめました。そうして続けるほどに、自分に合う習慣を見つけ、長く元気に過ごす道を目指します。
こんな方に：以前の生活が合わなくなってきた40代の方に。
・食事量の見直しポイント
・デスクで使えるストレッチ
・疲れをためない休み方
・歩数に頼らない活動の目安
・年に一度の習慣点検シート
・自分に合う習慣の選び方
※PDF形式のデジタルガイドです。一般的な健康習慣の情報であり、医療行為や診断・治療の代わりではありません。体調に不安がある場合は専門家にご相談ください。
こんな方に：以前の生活が合わなくなってきた40代の方に。
・食事量の見直しポイント
・デスクで使えるストレッチ
・疲れをためない休み方
・歩数に頼らない活動の目安
・年に一度の習慣点検シート
・自分に合う習慣の選び方
※PDF形式のデジタルガイドです。一般的な健康習慣の情報であり、医療行為や診断・治療の代わりではありません。体調に不安がある場合は専門家にご相談ください。