習慣スタッキング入門｜今ある行動に新習慣を重ねる
￥7,330
税込
商品コード： SP-JP-129
新しい習慣を始めても、思い出せずに忘れてしまうことがよくあります。本書は、歯みがきなど毎日の行動の直後に小さな習慣を重ねる、組み立て方を解説します。生活の流れに自然と溶け込み、気合いに頼らなくても続く自分なりの形が少しずつ見えてきます。
こんな方に：新しい習慣がなかなか定着しなくて悩む方。
・きっかけ行動の見つけ方
・重ねる習慣の選び方
・組み合わせ例30選
・スタッキング記入表
・朝と夜の重ね方の型
・合わないときの調整法
※PDF形式のデジタルガイドです。一般的な健康習慣の情報であり、医療行為や診断・治療の代わりではありません。体調に不安がある場合は専門家にご相談ください。
こんな方に：新しい習慣がなかなか定着しなくて悩む方。
・きっかけ行動の見つけ方
・重ねる習慣の選び方
・組み合わせ例30選
・スタッキング記入表
・朝と夜の重ね方の型
・合わないときの調整法
※PDF形式のデジタルガイドです。一般的な健康習慣の情報であり、医療行為や診断・治療の代わりではありません。体調に不安がある場合は専門家にご相談ください。