買い物のついでに動く｜お出かけ時間を活動量に変える
￥2,685
税込
商品コード： SP-JP-096
買い物や用事のたびに車や近道を選び、気づけばほとんど歩いていないことはありませんか。本書では、少し遠回りする、荷物を左右で持ち替えるなど、お出かけを活動量につなげる小さな工夫を集めました。用事のたびに自然と動く習慣ができ、毎日の外出が楽しみになることを目指します。
こんな方に：買い物や用事の移動を運動に活かしたい方に。
・遠回りルートの作り方
・荷物の持ち替え方
・店内での歩き方のコツ
・駐車場所の選び方
・買い物前後の準備体操
・お出かけ活動記録
※PDF形式のデジタルガイドです。一般的な健康習慣の情報であり、医療行為や診断・治療の代わりではありません。体調に不安がある場合は専門家にご相談ください。
こんな方に：買い物や用事の移動を運動に活かしたい方に。
・遠回りルートの作り方
・荷物の持ち替え方
・店内での歩き方のコツ
・駐車場所の選び方
・買い物前後の準備体操
・お出かけ活動記録
※PDF形式のデジタルガイドです。一般的な健康習慣の情報であり、医療行為や診断・治療の代わりではありません。体調に不安がある場合は専門家にご相談ください。