夜のスマホとの付き合い方｜画面から離れる習慣づくり
￥4,980
税込
商品コード： SP-JP-137
寝る前につい画面を見続けて、気づけば夜更かしになる日が続いていませんか。本書は、置き場所の決め方や使う時間の区切り方など、無理のない距離のとり方を紹介します。画面から離れる夜が少しずつ増え、自分のペースで穏やかに眠りへ向かえるようになります。
こんな方に：寝る前のスマホの時間を見直したい方。
・スマホの置き場所案
・使う時間の区切り方
・通知を整理する手順
・画面の代わりの過ごし方
・充電場所の見直し
・1週間の使用メモ欄
※PDF形式のデジタルガイドです。一般的な健康習慣の情報であり、医療行為や診断・治療の代わりではありません。体調に不安がある場合は専門家にご相談ください。
こんな方に：寝る前のスマホの時間を見直したい方。
・スマホの置き場所案
・使う時間の区切り方
・通知を整理する手順
・画面の代わりの過ごし方
・充電場所の見直し
・1週間の使用メモ欄
※PDF形式のデジタルガイドです。一般的な健康習慣の情報であり、医療行為や診断・治療の代わりではありません。体調に不安がある場合は専門家にご相談ください。