夕食から眠るまでの間合い｜食べる時間と眠りの整え方
￥690
税込
商品コード： SP-JP-012
遅い時間の食事が続き、胃が重いまま布団に入る夜が増えてきていませんか。本書では、夕食の時間帯や量の考え方、帰宅が遅い日の軽い選択肢を、具体的な例とともに紹介します。食べ方を少し見直すことで、体が軽く感じられる朝の寝覚めを目指せます。
こんな方に：仕事の都合で夕食が遅くなり、体が重いまま寝る方。
・夕食の理想の時間帯
・遅い日の軽食メニュー
・コンビニで選ぶコツ
・夜食をやめたい時の工夫
・一週間の食事リズム表
・おなかが空いた夜の対処
※PDF形式のデジタルガイドです。一般的な健康習慣の情報であり、医療行為や診断・治療の代わりではありません。体調に不安がある場合は専門家にご相談ください。
こんな方に：仕事の都合で夕食が遅くなり、体が重いまま寝る方。
・夕食の理想の時間帯
・遅い日の軽食メニュー
・コンビニで選ぶコツ
・夜食をやめたい時の工夫
・一週間の食事リズム表
・おなかが空いた夜の対処
※PDF形式のデジタルガイドです。一般的な健康習慣の情報であり、医療行為や診断・治療の代わりではありません。体調に不安がある場合は専門家にご相談ください。