朝早く目覚めた日のすごし方｜早朝覚醒との上手な向き合い方
￥8,600
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商品コード： SP-JP-009
予定よりずっと早く目が覚めてしまい、もう一度眠れずに焦る朝はありませんか。本書では、そんな朝の気持ちの整え方と、起きてしまった時間を穏やかに使う工夫を紹介します。焦らず過ごす姿勢を身につけて、一日を落ち着いて始めることを目指せます。
こんな方に：予定より早く目覚めて、焦りを感じてしまう方。
・焦りをやわらげる考え方
・起きてよい時間の目安
・静かに過ごす行動例
・朝のストレッチ集
・夕方からの見直し項目
・気持ちの記録ノート
※PDF形式のデジタルガイドです。一般的な健康習慣の情報であり、医療行為や診断・治療の代わりではありません。体調に不安がある場合は専門家にご相談ください。
こんな方に：予定より早く目覚めて、焦りを感じてしまう方。
・焦りをやわらげる考え方
・起きてよい時間の目安
・静かに過ごす行動例
・朝のストレッチ集
・夕方からの見直し項目
・気持ちの記録ノート
※PDF形式のデジタルガイドです。一般的な健康習慣の情報であり、医療行為や診断・治療の代わりではありません。体調に不安がある場合は専門家にご相談ください。