介護をしながら自分を守る習慣｜支える人のための休息術
￥9,070
税込
商品コード： SP-JP-200
介護をしていると、自分の食事や休息がつい後回しになってしまいます。本書では図解と具体例を交えて、短い休憩のとり方、相談先の考え方、気持ちの整理の仕方をまとめました。日々の暮らしの中で、支える側の自分も大切にする習慣が、長く続ける力になります。
こんな方に：家族の介護で自分を後回しにしがちな方に。
・五分でできる休憩案
・食事を抜かない工夫
・一人で抱えない相談の考え方
・睡眠を確保する工夫
・気持ちを書き出すノート
・息抜き時間の予約法
※PDF形式のデジタルガイドです。一般的な健康習慣の情報であり、医療行為や診断・治療の代わりではありません。体調に不安がある場合は専門家にご相談ください。
こんな方に：家族の介護で自分を後回しにしがちな方に。
・五分でできる休憩案
・食事を抜かない工夫
・一人で抱えない相談の考え方
・睡眠を確保する工夫
・気持ちを書き出すノート
・息抜き時間の予約法
※PDF形式のデジタルガイドです。一般的な健康習慣の情報であり、医療行為や診断・治療の代わりではありません。体調に不安がある場合は専門家にご相談ください。