子育て中の自分時間｜短くても続けられるセルフケア習慣
￥2,515
税込
商品コード： SP-JP-181
子育て中は、家族を優先して自分の食事や睡眠が後回しになりがちです。本書では書き込み式のワークも交えて、細切れ時間で行える食事、休息、気分転換の工夫を紹介します。気負わずに続ける中で、自分を労わる習慣が、笑顔で過ごせる毎日の力になります。
こんな方に：家族のことで手一杯な子育て中の方に。
・子どもと一緒にできる体操
・作り置きに頼らない食事案
・細切れ睡眠の整え方
・三分間の気分転換集
・家族を巻き込む家事分担
・頼ることを学ぶページ
※PDF形式のデジタルガイドです。一般的な健康習慣の情報であり、医療行為や診断・治療の代わりではありません。体調に不安がある場合は専門家にご相談ください。
こんな方に：家族のことで手一杯な子育て中の方に。
・子どもと一緒にできる体操
・作り置きに頼らない食事案
・細切れ睡眠の整え方
・三分間の気分転換集
・家族を巻き込む家事分担
・頼ることを学ぶページ
※PDF形式のデジタルガイドです。一般的な健康習慣の情報であり、医療行為や診断・治療の代わりではありません。体調に不安がある場合は専門家にご相談ください。