通勤電車の立ち方レッスン｜揺れを活かす姿勢と足の使い方
￥8,985
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商品コード： SP-JP-089
毎日の通勤電車で、ただ立っているだけの時間がもったいないと感じたことはありませんか。本書では、足幅や重心の置き方、つり革の持ち方、周囲に配慮した小さな筋肉の使い方など、車内での過ごし方を提案します。移動時間が静かなトレーニングの時間に変わり、到着後の体も楽になることを目指します。
こんな方に：電車での移動時間を有効に使いたい方におすすめ。
・足幅と重心の整え方
・つり革の持ち方ガイド
・かかと上げの目安
・混雑時の注意点まとめ
・座席での姿勢チェック
・降車後の整えメモ
※PDF形式のデジタルガイドです。一般的な健康習慣の情報であり、医療行為や診断・治療の代わりではありません。体調に不安がある場合は専門家にご相談ください。
こんな方に：電車での移動時間を有効に使いたい方におすすめ。
・足幅と重心の整え方
・つり革の持ち方ガイド
・かかと上げの目安
・混雑時の注意点まとめ
・座席での姿勢チェック
・降車後の整えメモ
※PDF形式のデジタルガイドです。一般的な健康習慣の情報であり、医療行為や診断・治療の代わりではありません。体調に不安がある場合は専門家にご相談ください。