入浴と夜の温め習慣｜ゆるむ時間をつくる手引き
￥5,470
税込
商品コード： SP-JP-143
シャワーだけで済ませる日が続き、夜に気持ちを切り替えにくいことがあります。本書は、入浴の時間帯やお湯の温度の目安、湯上がりの過ごし方を、無理のない範囲で紹介します。温まる時間が日課になり、夜の安らぎを自分でつくれるようになります。
こんな方に：夜になかなか気持ちがゆるまない方です。
・入浴の時間帯の目安
・お湯の温度の考え方
・シャワーの日の工夫
・湯上がりの過ごし方
・簡単な入浴アイテム案
・夜の温め習慣の記録表
※PDF形式のデジタルガイドです。一般的な健康習慣の情報であり、医療行為や診断・治療の代わりではありません。体調に不安がある場合は専門家にご相談ください。
こんな方に：夜になかなか気持ちがゆるまない方です。
・入浴の時間帯の目安
・お湯の温度の考え方
・シャワーの日の工夫
・湯上がりの過ごし方
・簡単な入浴アイテム案
・夜の温め習慣の記録表
※PDF形式のデジタルガイドです。一般的な健康習慣の情報であり、医療行為や診断・治療の代わりではありません。体調に不安がある場合は専門家にご相談ください。