何もしない日をつくる｜心と体を回復させる休息デー設計
￥3,720
税込
商品コード： SP-JP-021
休日も用事や付き合いで埋まり、ゆっくり休んだ実感が持てない方は少なくありません。本書では、予定を入れない日を月に一度つくる方法と、その日の過ごし方の例を紹介します。意識して休む日を持つことで、心にゆとりを保ちやすい毎日を目指せます。
こんな方に：休日も予定で埋まり、休んだ実感が持てない方。
・休息デーの決め方
・予定を断る言い回し
・朝から夜の過ごし方例
・気が休まる場所選び
・やりたくなった時の対処
・休んだ後の振り返り
※PDF形式のデジタルガイドです。一般的な健康習慣の情報であり、医療行為や診断・治療の代わりではありません。体調に不安がある場合は専門家にご相談ください。
こんな方に：休日も予定で埋まり、休んだ実感が持てない方。
・休息デーの決め方
・予定を断る言い回し
・朝から夜の過ごし方例
・気が休まる場所選び
・やりたくなった時の対処
・休んだ後の振り返り
※PDF形式のデジタルガイドです。一般的な健康習慣の情報であり、医療行為や診断・治療の代わりではありません。体調に不安がある場合は専門家にご相談ください。