週末の整え方ノート｜休みを回復の時間に変える
￥3,665
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商品コード： SP-JP-130
休日に寝だめや予定の詰め込みをして、かえって疲れが残る人は少なくありません。本書は週末を休息・活動・準備の三つに分け、月曜へつなげるための過ごし方を提案します。休みの終わりに、心と体が整った感覚を持って、落ち着いて新しい週を迎えられます。
こんな方に：休日の過ごし方に毎回悩んでしまう方。
・週末三分割の考え方
・土曜と日曜の予定例
・寝る時間のそろえ方
・日曜夕方の準備リスト
・外出と休息の配分表
・週末ふり返りシート
※PDF形式のデジタルガイドです。一般的な健康習慣の情報であり、医療行為や診断・治療の代わりではありません。体調に不安がある場合は専門家にご相談ください。
こんな方に：休日の過ごし方に毎回悩んでしまう方。
・週末三分割の考え方
・土曜と日曜の予定例
・寝る時間のそろえ方
・日曜夕方の準備リスト
・外出と休息の配分表
・週末ふり返りシート
※PDF形式のデジタルガイドです。一般的な健康習慣の情報であり、医療行為や診断・治療の代わりではありません。体調に不安がある場合は専門家にご相談ください。