猛暑を上手にのりきる夏の日課｜水分・食事・休息の工夫
￥4,525
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商品コード： SP-JP-185
暑い日が続くと、食欲も睡眠のリズムも乱れやすくなります。本書ではチェック表を使いながら、水分のとり方、冷房との付き合い方、夏向きの食事案を整理しました。無理のない範囲で少しずつ、自分なりの夏の過ごし方が見つかり、元気な毎日を支えます。
こんな方に：夏の暑さで食事や睡眠が乱れがちな方に。
・水分補給のタイミング表
・冷房と上手に付き合う方法
・食欲が落ちた日のメニュー
・暑さを避ける外出計画
・夏の夜の寝つき工夫
・朝夕の涼しい時間の活用
※PDF形式のデジタルガイドです。一般的な健康習慣の情報であり、医療行為や診断・治療の代わりではありません。体調に不安がある場合は専門家にご相談ください。
こんな方に：夏の暑さで食事や睡眠が乱れがちな方に。
・水分補給のタイミング表
・冷房と上手に付き合う方法
・食欲が落ちた日のメニュー
・暑さを避ける外出計画
・夏の夜の寝つき工夫
・朝夕の涼しい時間の活用
※PDF形式のデジタルガイドです。一般的な健康習慣の情報であり、医療行為や診断・治療の代わりではありません。体調に不安がある場合は専門家にご相談ください。