休憩の取り方を学ぶ｜90分ごとの小休止リズムづくり
￥2,300
税込
商品コード： SP-JP-160
集中して働くうちに、気づけば何時間も休まず座り続けていたということがあります。本書では、作業時間の区切り方と、休憩中に行う動きや飲み物の選び方を整理します。メリハリのある一日が続けば、仕事も暮らしも無理なく回りやすくなっていきます。
こんな方に：つい休憩を後回しにしてしまう方に向けた内容です。
・作業と休憩の区切り表
・休憩中の動き10選
・飲み物の選び方のコツ
・タイマー活用の設定例
・休憩を忘れない工夫
・一日のリズム記録
※PDF形式のデジタルガイドです。一般的な健康習慣の情報であり、医療行為や診断・治療の代わりではありません。体調に不安がある場合は専門家にご相談ください。
こんな方に：つい休憩を後回しにしてしまう方に向けた内容です。
・作業と休憩の区切り表
・休憩中の動き10選
・飲み物の選び方のコツ
・タイマー活用の設定例
・休憩を忘れない工夫
・一日のリズム記録
※PDF形式のデジタルガイドです。一般的な健康習慣の情報であり、医療行為や診断・治療の代わりではありません。体調に不安がある場合は専門家にご相談ください。