起床後30分の整え方｜朝の流れを軽くするガイド
￥3,105
税込
商品コード： SP-JP-126
朝は慌ただしく、気持ちが追いつかないまま一日が始まりがちです。本書は起床後30分を水分・光・軽い動きに分け、無理のない順番を組み立てます。続けていくほどに、深呼吸をして落ち着いたまま一日へ入れる朝が、ゆっくりと少しずつ増えていきます。
こんな方に：朝の準備に追われて気持ちが休まらない方。
・朝30分の基本の流れ
・水分と光の取り入れ方
・1分でできる軽い動き
・朝の順番を示すカード
・慌てた日の短縮版
・1週間の朝メモ欄
※PDF形式のデジタルガイドです。一般的な健康習慣の情報であり、医療行為や診断・治療の代わりではありません。体調に不安がある場合は専門家にご相談ください。
こんな方に：朝の準備に追われて気持ちが休まらない方。
・朝30分の基本の流れ
・水分と光の取り入れ方
・1分でできる軽い動き
・朝の順番を示すカード
・慌てた日の短縮版
・1週間の朝メモ欄
※PDF形式のデジタルガイドです。一般的な健康習慣の情報であり、医療行為や診断・治療の代わりではありません。体調に不安がある場合は専門家にご相談ください。