頭の中を紙に出す夜｜書いて眠りにつく3分ノート術
￥9,670
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商品コード： SP-JP-023
明日の仕事や心配ごとが頭をめぐり、考えがまとまらないまま夜を過ごす方もいます。本書では、寝る前に三分で気がかりを書き出す方法と、明日の準備を軽くする書き方を紹介します。書いて区切りをつける習慣で、気持ちを置いて眠りにつく夜を目指せます。
こんな方に：明日の心配ごとで頭がいっぱいになってしまう方。
・書き出し三分ルール
・気がかりの分け方
・明日のための一行準備
・良かったこと三行日記
・続けやすいノートの選び方
・続かない時の簡単版
※PDF形式のデジタルガイドです。一般的な健康習慣の情報であり、医療行為や診断・治療の代わりではありません。体調に不安がある場合は専門家にご相談ください。
こんな方に：明日の心配ごとで頭がいっぱいになってしまう方。
・書き出し三分ルール
・気がかりの分け方
・明日のための一行準備
・良かったこと三行日記
・続けやすいノートの選び方
・続かない時の簡単版
※PDF形式のデジタルガイドです。一般的な健康習慣の情報であり、医療行為や診断・治療の代わりではありません。体調に不安がある場合は専門家にご相談ください。