運動が続かない人のための習慣設計｜やる気に頼らない仕組み
￥9,775
税込
商品コード： SP-JP-083
始めてはやめてを繰り返し、自分は意志が弱いのだと感じてしまうことはありませんか。本書では、やる気に頼らずに続けるために、目標の小ささ、きっかけの置き方、続かない日の戻り方を具体的に整理しました。自分を責めずに続けられる仕組みができ、運動が暮らしの一部になることを目指します。
こんな方に：運動を始めても三日坊主になりやすい方に。
・ミニ目標の立て方
・きっかけ置き換え表
・続かない原因の振り返り
・挫折した日の戻り方
・ごほうび設計メモ
・週次ふり返りシート
※PDF形式のデジタルガイドです。一般的な健康習慣の情報であり、医療行為や診断・治療の代わりではありません。体調に不安がある場合は専門家にご相談ください。
こんな方に：運動を始めても三日坊主になりやすい方に。
・ミニ目標の立て方
・きっかけ置き換え表
・続かない原因の振り返り
・挫折した日の戻り方
・ごほうび設計メモ
・週次ふり返りシート
※PDF形式のデジタルガイドです。一般的な健康習慣の情報であり、医療行為や診断・治療の代わりではありません。体調に不安がある場合は専門家にご相談ください。