秋の食と睡眠を味わう｜実りの季節に整える暮らし
￥3,685
税込
商品コード： SP-JP-186
秋は食べ物がおいしく、夜も長くなり、食事や眠りを見直すのにちょうどよい季節です。本書では一日の流れに沿って、旬の食材の取り入れ方と、夜長を活かした眠りの習慣を紹介します。そうして続けるほどに、季節の恵みを楽しみながら、穏やかな毎日を目指せます。
こんな方に：食欲の秋を上手に楽しみたいと考える方に。
・旬の食材カレンダー
・食べすぎを避ける工夫
・夜長の読書と就寝習慣
・朝晩の冷えへの備え
・秋の軽い運動プラン
・月見や紅葉の楽しみ方
※PDF形式のデジタルガイドです。一般的な健康習慣の情報であり、医療行為や診断・治療の代わりではありません。体調に不安がある場合は専門家にご相談ください。
こんな方に：食欲の秋を上手に楽しみたいと考える方に。
・旬の食材カレンダー
・食べすぎを避ける工夫
・夜長の読書と就寝習慣
・朝晩の冷えへの備え
・秋の軽い運動プラン
・月見や紅葉の楽しみ方
※PDF形式のデジタルガイドです。一般的な健康習慣の情報であり、医療行為や診断・治療の代わりではありません。体調に不安がある場合は専門家にご相談ください。