移動時間を味方にする｜通勤と外出を整える習慣
￥8,700
税込
商品コード： SP-JP-141
通勤や移動の時間を、ただスマホを見て過ごしてしまう方も多いのではないでしょうか。本書は、一駅分の歩き方や車内での姿勢、聞くだけの学びなど、移動の使い方を提案します。毎日の移動が、自分の体と気持ちを整える小さな時間へと、少しずつ変わっていきます。
こんな方に：通勤や移動の時間を有効に使いたい方。
・一駅歩きのすすめ
・車内での姿勢の工夫
・耳で聞く学習のアイデア
・階段を選ぶ小さな習慣
・移動中の水分補給
・歩数のゆるい目標表
※PDF形式のデジタルガイドです。一般的な健康習慣の情報であり、医療行為や診断・治療の代わりではありません。体調に不安がある場合は専門家にご相談ください。
こんな方に：通勤や移動の時間を有効に使いたい方。
・一駅歩きのすすめ
・車内での姿勢の工夫
・耳で聞く学習のアイデア
・階段を選ぶ小さな習慣
・移動中の水分補給
・歩数のゆるい目標表
※PDF形式のデジタルガイドです。一般的な健康習慣の情報であり、医療行為や診断・治療の代わりではありません。体調に不安がある場合は専門家にご相談ください。