午後のだるさに向き合う｜昼から夕方を軽く過ごす工夫
￥1,080
税込
商品コード： SP-JP-140
昼食のあと、ぼんやりして仕事や家事が進みにくい時間帯があります。本書では、昼の食べ方・光の浴び方・5分の動きなど、午後を過ごしやすくする工夫を集めました。午後の時間を自分で整えられるという感覚が、毎日の小さな安心につながっていきます。
こんな方に：昼食後にぼんやりしやすく困っている方。
・昼食の量と選び方
・昼の光を浴びる方法
・5分でできる気分転換
・午後の予定の組み方
・水分とおやつの案
・だるい日の対処カード
※PDF形式のデジタルガイドです。一般的な健康習慣の情報であり、医療行為や診断・治療の代わりではありません。体調に不安がある場合は専門家にご相談ください。
こんな方に：昼食後にぼんやりしやすく困っている方。
・昼食の量と選び方
・昼の光を浴びる方法
・5分でできる気分転換
・午後の予定の組み方
・水分とおやつの案
・だるい日の対処カード
※PDF形式のデジタルガイドです。一般的な健康習慣の情報であり、医療行為や診断・治療の代わりではありません。体調に不安がある場合は専門家にご相談ください。