腹八分目の手前で止める｜満足感を育てる食べ方
￥5,030
税込
商品コード： SP-JP-036
気づくとお腹がいっぱいで、苦しくなるまで食べてしまうことがあります。本書では、満腹のサインに気づく練習と、一口ごとに手を止めるコツ、盛り付けの工夫を紹介します。量に頼らず、ほどよい満足感で食事を終えられる心地よさを味わえるようになります。
こんな方に：つい食べすぎてしまい、ほどよい量を知りたい方。
・満腹サインの見つけ方
・一口ごとの手の止め方
・盛り付けと器の工夫
・おかわり前の三呼吸
・食後の満足度メモ
・外食での量の調整法
※PDF形式のデジタルガイドです。一般的な健康習慣の情報であり、医療行為や診断・治療の代わりではありません。体調に不安がある場合は専門家にご相談ください。
こんな方に：つい食べすぎてしまい、ほどよい量を知りたい方。
・満腹サインの見つけ方
・一口ごとの手の止め方
・盛り付けと器の工夫
・おかわり前の三呼吸
・食後の満足度メモ
・外食での量の調整法
※PDF形式のデジタルガイドです。一般的な健康習慣の情報であり、医療行為や診断・治療の代わりではありません。体調に不安がある場合は専門家にご相談ください。