50代の毎日を軽やかに｜続けやすい食と運動のメモ帳
￥1,465
税込
商品コード： SP-JP-179
子育てや仕事が一段落し、自分の体と向き合う時期を迎える50代です。本書ではチェック表を使いながら、無理のない散歩、食事の工夫、休息のとり方を日々のメモ形式で紹介します。ゆっくりと時間をかけて、これからの時間を、気持ちよく過ごす習慣づくりの助けになります。
こんな方に：これからの自分を大切にしたい50代の方に。
・気軽に始める散歩コース作り
・塩分と油を控える食の工夫
・関節をいたわる動かし方
・趣味時間を確保する方法
・夫婦で楽しめる習慣案
・月ごとの振り返りページ
※PDF形式のデジタルガイドです。一般的な健康習慣の情報であり、医療行為や診断・治療の代わりではありません。体調に不安がある場合は専門家にご相談ください。
こんな方に：これからの自分を大切にしたい50代の方に。
・気軽に始める散歩コース作り
・塩分と油を控える食の工夫
・関節をいたわる動かし方
・趣味時間を確保する方法
・夫婦で楽しめる習慣案
・月ごとの振り返りページ
※PDF形式のデジタルガイドです。一般的な健康習慣の情報であり、医療行為や診断・治療の代わりではありません。体調に不安がある場合は専門家にご相談ください。